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常喝牛奶能预防骨质疏松 老人应该如何喝牛奶呢
栏目:
淄博广而告之
浏览: 342 次 发布时间:2023-03-07
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老人随着年龄增长,器官日益老化,咀嚼、消化、吸收和利用食物中营养物质的能力下降。
老年人常喝牛奶,可以获得蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素,不仅可以减少骨矿物质的流失,有利预防骨质疏松症,而且还能增强体质,提高生活质量。
此前,一次关于骨密度测定的调查发现,每天喝300毫升牛奶的人和从不喝牛奶的人相比,喝牛奶人群的椎体和髋部骨密度分别高出6-7%,这说明牛奶对防治骨质疏松症有着良好的功效。
知道了常喝牛奶能预防骨质疏松,那么老人应该如何喝牛奶呢?专家建议,老年人每天应喝一至二杯奶,可以满足50%以上钙的需要。联系电话:0533-8489999
分类:
广而告之
| 地区:
淄博
| 时间:2023-03-07 |
发布者:
山东鸿巢医养
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本信息最后刷新:2023-03-07 17:11
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